matsukatsu（まつかつ）です。
今日は息子とマラソン大会に参加した。
彼も2キロ、僕も2キロ。
彼は最近良く走っているけど、僕はこの一ヶ月は訳あって運動を封印していたので、軽く流すつもりで参加しました。
で、アップダウンが激しい山道だったので、冷静に作戦を立てる。
・皆後半でばててくるから、前半は様子を見て、1キロから追い上げに入る。
・そして、無理をしないように、それと測定できるようにハートレートモニター（心拍計）をたまにチェックする。
・くだりで飛ばすと体力を消耗するから下りはセーブしてのぼりで追い上げる。等々
今回の目標は、「明日からの仕事に支障が出ないようにする（笑）」でした。
で、いざやってみたら、作戦は読みどおり。
1キロまでは真ん中にいて、後半はじわじわと追い上げ、最後の数十メートルでギアを3段くらい上げてラストスパート。
思いがけず一ケタ台。そしてタイムは息子よりも30秒以上速かった（当たり前か？）
そして、終了後もすぐに止まらず、心拍数が最大の6割になるまで軽く走り続け、そしてゆっくり止まる。
いや、本当にゆっくり無理せず走るつもりでいたので、思いがけない感じだったんだけど、「作戦」の大事さを痛感した経験でした。
そして何より、リアルタイムで体と頭を使うことの楽しさですね。
いい汗もかけたし、ひさびさの新鮮でエキサイティングな8分強でした。
他にもいろいろな考察やらがあるんだけど、それは省略。
あっ、でも「計測」は大事だね。
僕の場合は２年程前に最大心拍数を測ってもらったので、それを基準に6割から8割の中で運動するようにしている。
（だけど、今回はレースだったんで、最大心拍数まで使ってしまいましたが）
そんなことも押さえながらやることで、レースを本気でやっている自分と、それをチェックしている冷静な自分との、最低でも二つの見方を（そして付け加えるなら、BLOGのタイトルを考えながらいる自分と（笑））同時進行で持てるようにもなります。
最近、息子は僕と二人でいると、彼はとても素直です。
今まで何もしてやれていなかったことを間接的に感じております（苦笑）
PS 実はうかつにも転んでしまい、両手のひらに大きな傷が。。。
明日からの仕事に支障、あります。。。。
そうそう、それと、家族にマインドマップでごんぎつねの話をしました。 さすがに子供や妻もただ事ではないことを感じ始めた模様。
それからmixi日記をつけることにした。
このBLOGとの使い分けはどうなるのかな？
進めながら考えてみようと思います。
今日は息子とマラソン大会に参加した。
彼も2キロ、僕も2キロ。
彼は最近良く走っているけど、僕はこの一ヶ月は訳あって運動を封印していたので、軽く流すつもりで参加しました。
で、アップダウンが激しい山道だったので、冷静に作戦を立てる。
・皆後半でばててくるから、前半は様子を見て、1キロから追い上げに入る。
・そして、無理をしないように、それと測定できるようにハートレートモニター（心拍計）をたまにチェックする。
・くだりで飛ばすと体力を消耗するから下りはセーブしてのぼりで追い上げる。等々
今回の目標は、「明日からの仕事に支障が出ないようにする（笑）」でした。
で、いざやってみたら、作戦は読みどおり。
1キロまでは真ん中にいて、後半はじわじわと追い上げ、最後の数十メートルでギアを3段くらい上げてラストスパート。
思いがけず一ケタ台。そしてタイムは息子よりも30秒以上速かった（当たり前か？）
そして、終了後もすぐに止まらず、心拍数が最大の6割になるまで軽く走り続け、そしてゆっくり止まる。
いや、本当にゆっくり無理せず走るつもりでいたので、思いがけない感じだったんだけど、「作戦」の大事さを痛感した経験でした。
そして何より、リアルタイムで体と頭を使うことの楽しさですね。
いい汗もかけたし、ひさびさの新鮮でエキサイティングな8分強でした。
他にもいろいろな考察やらがあるんだけど、それは省略。
あっ、でも「計測」は大事だね。
僕の場合は２年程前に最大心拍数を測ってもらったので、それを基準に6割から8割の中で運動するようにしている。
（だけど、今回はレースだったんで、最大心拍数まで使ってしまいましたが）
そんなことも押さえながらやることで、レースを本気でやっている自分と、それをチェックしている冷静な自分との、最低でも二つの見方を（そして付け加えるなら、BLOGのタイトルを考えながらいる自分と（笑））同時進行で持てるようにもなります。
最近、息子は僕と二人でいると、彼はとても素直です。
今まで何もしてやれていなかったことを間接的に感じております（苦笑）
PS 実はうかつにも転んでしまい、両手のひらに大きな傷が。。。
明日からの仕事に支障、あります。。。。
そうそう、それと、家族にマインドマップでごんぎつねの話をしました。 さすがに子供や妻もただ事ではないことを感じ始めた模様。
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このBLOGとの使い分けはどうなるのかな？
進めながら考えてみようと思います。
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この養成塾で得た学び・気付きの集大成の塾生プレゼンテーション。
参加者さまと一緒に『場』を楽しむ構成になっています。
是非、この『場』と塾生の成果をリアルに感じてみてください。
2017年6月18日（日）
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1: つぼっち 『こんばんは、久しぶりに書込みします。立ち止まるの恐いですか、、、。私はちょっと違います。私の場合は日々変わっていく自分が面白く感...』 (2007/02/03 0:03)
2: matsukatsu 『つぼさん、BLOGではおひさしぶしです。つぼさんのコメント、うん、読んでいるとなるほど、僕も純粋にそう考えているなと気づかされま...』 (2007/02/03 6:32)
3: 近所のＫ 『人生は修正し続けるものだ！メモしておこ、っと。』 (2007/02/03 7:50)
4: matsukatsu 『＞近所のＫさん冷やかしはやめてくださいよ（笑）。でも、人生の先輩方に笑われながらも、僕は僕なりに等身大の自分を生きていきまふ。』 (2007/02/03 8:40)
5: uchy 『「かごの鳥」か。実感です。「かご」の中でもがき続けています。まだ、3ヶ月。もう少し、「かご」の中に居場所があるか模索してみます。』 (2007/02/03 10:17)
6: k-ヤング 『すっごく 納得しちゃう BLOGでした。今の わたしだああっ てな感じでﾉ「コワい」けど 「おもしろい」＆「楽しい」毎日です。「...』 (2007/02/03 20:31)
7: matsukatsu 『＞uchyおお、そうか！ かご、は心の中だけじゃなくて、外にもありますね。いまのかごがuchyが入るのにふさわしくないものになっ...』 (2007/02/04 0:09)
8: uchy 『場の生成か、いい言葉だね。人は場を与えられることにより、成長する。その「場」は与えられるのか、奪うのか、自ら作るのか。そもそも、...』 (2007/03/01 23:18)
9: matsukatsu 『uchy、深いねえ。コメントできないよ（笑）。・・・ちょっとコメント内容を考えました。そうだねえ、「関係性」なのかなあ？人と人、...』 (2007/03/03 20:38)
10: ｕｃｈｙ 『あれー、深かった？先日も社内の診断士仲間と飲んだけど、やはり悩みは同じ。ずっと一つの組織にいる人間と、違う世間を見てしまった人間...』 (2007/03/10 8:57)
11: matsukatsu 『＞uchyなるほど、そういうことか！僕が深読み（というか勘違い）しすぎたきらいがありますが、そういうことなら、なおさらuchyの...』 (2007/03/10 21:26)