matsukatsu（まつかつ）です。

今日は息子とマラソン大会に参加した。



彼も2キロ、僕も2キロ。
彼は最近良く走っているけど、僕はこの一ヶ月は訳あって運動を封印していたので、軽く流すつもりで参加しました。

で、アップダウンが激しい山道だったので、冷静に作戦を立てる。
・皆後半でばててくるから、前半は様子を見て、1キロから追い上げに入る。
・そして、無理をしないように、それと測定できるようにハートレートモニター（心拍計）をたまにチェックする。
・くだりで飛ばすと体力を消耗するから下りはセーブしてのぼりで追い上げる。等々

今回の目標は、「明日からの仕事に支障が出ないようにする（笑）」でした。

で、いざやってみたら、作戦は読みどおり。
1キロまでは真ん中にいて、後半はじわじわと追い上げ、最後の数十メートルでギアを3段くらい上げてラストスパート。

思いがけず一ケタ台。そしてタイムは息子よりも30秒以上速かった（当たり前か？）
そして、終了後もすぐに止まらず、心拍数が最大の6割になるまで軽く走り続け、そしてゆっくり止まる。


いや、本当にゆっくり無理せず走るつもりでいたので、思いがけない感じだったんだけど、「作戦」の大事さを痛感した経験でした。
そして何より、リアルタイムで体と頭を使うことの楽しさですね。

いい汗もかけたし、ひさびさの新鮮でエキサイティングな8分強でした。

他にもいろいろな考察やらがあるんだけど、それは省略。

あっ、でも「計測」は大事だね。
僕の場合は２年程前に最大心拍数を測ってもらったので、それを基準に6割から8割の中で運動するようにしている。
（だけど、今回はレースだったんで、最大心拍数まで使ってしまいましたが）
そんなことも押さえながらやることで、レースを本気でやっている自分と、それをチェックしている冷静な自分との、最低でも二つの見方を（そして付け加えるなら、BLOGのタイトルを考えながらいる自分と（笑））同時進行で持てるようにもなります。


最近、息子は僕と二人でいると、彼はとても素直です。
今まで何もしてやれていなかったことを間接的に感じております（苦笑）

PS　実はうかつにも転んでしまい、両手のひらに大きな傷が。。。
　　明日からの仕事に支障、あります。。。。

そうそう、それと、家族にマインドマップでごんぎつねの話をしました。　さすがに子供や妻もただ事ではないことを感じ始めた模様。

それからmixi日記をつけることにした。
このBLOGとの使い分けはどうなるのかな？
進めながら考えてみようと思います。