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2004/12/26(日)健康法-食事等の気遣い
健康には相当気を遣っている。
ジェームススキナー氏によると健康とは「エネルギーに満ち溢れた状態」（たしかそんな感じ）とのことであり、私もそのための取り組みを意識して増やしてきている。
例えば、
・朝一番に果物を食べる
・腹八分目の徹底
・食べ合わせ
・食事前に深呼吸3回
・一日の合間に大きな深呼吸
・簡単な筋トレ
・鼻洗い
・疲れたときの足湯
・つぼ
・気功
・カフェインを摂取しない（最近）
等々あるが、いずれも試してみて、明らかに自分のエネルギー量はあがっている。
自分の体が喜んでいるので、よしとしよう。
不足しているのは、有酸素運動。
これは年末年始からの課題として、取り組んでいく。
勉強もして体力もついて、となると一石二鳥、だね、
でも 「もっと」 などと思ってしまう悲しい自分。
『知足』という言葉をもっとかみ締めなければならない。
PS ayajunさん、ようやくYahoo！掲示板にコメントを入れました。今度是非授業でお会いしましょう。
■コメント（2件）
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